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テニスボールストレッチパーフェクトガイド17選

全身のコリをほぐすのに最適なテニスボールを使ったストレッチ。手軽にできて効果も大きいので、セルフストレッチツールとして重宝します。

今回の無料PDFでは厳選した17種類の方法を紹介しています。ただコロコロと転がすだけでは凝りがほぐせず、やりすぎてしまうと逆に固くなってしまい逆効果になることも。

安全にかつ効果的に全身をほぐすことで快適な毎日をお過ごしください。

テニスボールストレッチ17選

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